Шаманю

UPD.-II.: Работает! *___* Вчера нашаманили тучки и смогли не умереть на репетиции, сегодня пришло 3 посылочки!.. и кобрычу часть зп дали)))
Так что продолжаем в том же духе, ибо даже вышеуказанное по прежнему актуально!...

UPD.: Шаманить понравилось, простите если маячит в ленте, но я от души~~~

Шаманю себе:

Посылочки, придите, оп-оп!
Погода, не ярись так, оп-оп!

Друзьям:

Косплеи <Saniiro>, продавайтесь, оп-оп!
Денежков [Ame] и Kichigai boshi ya и билетиков на Гакта, оп-оп!
Да получит Clark Kent. зарплату, быстро-решительно, в дерзком количестве, оп-оп!
Денежков для  Umi-Utena, шикануть на Анимаю и в отпуске, оп-оп!
Нагоняю стайкой адекватных клиентов для  Ryou, пусть дают задания чётко и ясно, результатам радуются как дети и бабла отсыпают щедро, оп-оп!
Внезапных валютных дождей для I.Tai, и люкс-классом в дружественную столицу, оп-оп!
Хорошей погоды на улице в выходные, и в доме вообще всегда для  Юкка Нэш, оп-оп!
Для Kim Sea счастья, светлого и искреннего, иногда тихого и спокойного, иногда будного и отвязного, личного-тайного и общего со всеми дорогими людьми, оп-оп!
Для Мэли высококачественного шила в заду, заряженного мудростью поколений, оп-оп!
Аоя, Аоя, призываем для Oresama-1 Аоя, оп-оп!
(Фото)косплейной фортуны для  Киринн, оп-оп!
Хороших выходных для Ши-сан, да разойдутся тучи невзгод на твоём пути, оп-оп!
Да найдёт дайриюзера Oz_Vessalius работа, оп-оп! Хорошая работа, я сказала, ХоооооооП!
Денежков для Wyatt Earp, оп-оп!...
Денег для aziliz и хороших отоношений с любовью, оп-оп!
Клёвых подарков на ДР для El_Desenladrillador, оп-оп!
Пьездатых фоток и музы для Orangee-kun, оп-оп!



Кому ещё чего нашаманить? ('-')

запись создана: 25.07.2011 в 17:55

@темы: друзья-товарищи

---

С Днём Рождения, дорогой! *_____________*

Пусть всё будет только круче!..

@темы: MUCC, LUV-LUV-LUV <3

---

философское, но не лиричное

мне наверное откроются все тайны Мироздания, когда я пойму, каким образом в женском туалете может быть обоссана задняя часть сидушки.

@темы: размышления, трудовыебудни

---

Welcome to local office of Hell~~~

Тяжело дышать, чувствую себя как под водой: для каждого вдоха нужно усилие воли.
Не подумала и не взяла никакой шапочки-кепочки, надо будет вечером найти газетку и свернуть шапочку из газетки.
Жарит.
Лечь на асфальт и косплеить яишенку с беконом.

В сумке термос со льдом, кулаки сжаты жестом решимости.
Прошлым летом не словила ни одного удара, значит и сегодня выживу.
Надо только к вечеру заново научиться нормально дышать.

-----
И всё-таки я видимо какая-то неправильная девушка.
Для меня недекоративная косметика - это что-то из продуктов внеземной цивилизации. Никогда не понимала и не понимаю хитрых кремов, всяких пенок для умывания и масок, скрабов-тоников-чеготаместьещё. Для лица у меня есть вода из-под крана. Для волос - любой шампунь (иногда за неимением оного и гель для душа сойдёт) и какой-нибудь ядрёный бальзам, и то последнее лишь дань пережжёной пакле. Для всего остального - жидкое мыло и гель для душа, тоже любые. За неимением сойдёт и нежидкое, что-нибудь из наследия совка.
Более того, я не понимаю смысла пользоваться декоративной косметикой ежедневно на работу, если ты сидишь в офисе, уткнувшись в свой мониторчик.

А может мне просто повезло с кожей и волосами, что даже при всей моей беспощадности к ним, они довольствуются минимумом.

@темы: хроники, размышления

---

до конца рабочего дня чуть меньше часа

Вот что меня ещё дико прёт у Кишидана, так это футболки с дегенератскими картинками к каждому концерту серии "Hight School Rock'n'Roll". Это же такая трешанина, а они это ещё весьма успешно продают, по 3к йен между прочим!..





ну да, я бы купила

@темы: Kishidan, картинкофлуд

---

начнём неделю ударным флудом

да уж, действительно несколько обидно опять и опять отменять репетиции, мне так хотелось этим летом прочно поселиться на набережной. да и людям в кои-то веки интересно и хочется.
но голос разума сильнее.
не, ну правда, мы конечно упоротые, но не настолько. и я конечно трудоголик-мазозист, но не настолько. будет немножно обидно, если моя выносливость даст слабину в самый неподходящий момент, да и под градом горящих сроков начинаю нервничать и злиться.

понедельник. работа. бррр, встала бодрячком, а тут что-то начало рубить.
половину выходных накатывало адским "ААА!! НЕНАВИЗДЬ! не хочу так работать, не хочу так жить!..", но как бы то ни было, до конца года я отсюда никуда не денусь, придётся потерпеть Т___Т
перетерпеть лето и наращивать объёмы творческого производства.
отвлекаться по максимуму.
и побольше общаться с людьми.

кстати про общаться: у нас с вероятностью 93% на выходных не будет никаких репетиций, и я планирую к утру субботы закончить с костюмами на Микан и Конвент, итого имеются сравнительно свободные выходные.
хочу общаться. пофиг, мы близкие друзья или просто взаимные ПЧ на дайриках. мне не хватает толпы)))
можем позвать к себе на совместные киношечки, крафт-пати или приехать к вам в гости с хлебом и зрелищами. можно дружно собраться на пикник или покупаться.
нэ? энибади?

@темы: хроники, трудовыебудни

---

...а всё хорошо) я прямо довольная) слава сданиям со стенами из тонированного стекла!)))

а потом, уже в одиночестве, с сист гоняли концовку. концовка просто ащ-ащ!..
сист один раз так хорошо опустила меня на нижнюю поддержку, что во мне что-то очень хрустнуло, я думала даже что это она меня так с размаху на своё колено уронила, но колена я не коснулась. и было не больно... и... у меня не болит спина! о____0 даже появилось какое-то непривычное чувство упругости при наклоне вперёд.
будет очень ржачно, если это у меня какой-то позвонок на место встал))))

UPD.: и да, единственное, что плохо, что в выходные мы не смогли снять демку.
Во вторник и среду будет АДЪ!..
Но демку снимать надо, так что готовьтесь морально, товарищи. А мы приготовим льда.
Я конечно завтра попробую обзвонить все возможные и невозможные залы, но если всё было забито за неделю, то вряд ли стоит надеяться, что сейчас что-то освободится.

запись создана: 24.07.2011 в 18:46

@темы: хроники, репа-репа, про танцы

---

а спина опять болит. не сильно, но всё же. я и напрягалась сегодня тоже не сильно.
когда уже наконец-то я натренируюсь достаточно, чтобы она не пела печальные песни после каждого раза?!

может просто наоборот надо позаниматься недельку пожёстче, чтобы повысить планку "болезненной" нагрузки?..

@темы: тренировки

---

Тог дня и не только

Сегодня я молодец: документы на загранку отданы, доехали потом с сист почти до Дмитровской, купили мыло-фотик, чтобы не париться и таскать его везде и всюду, на середине обратного пути пробила камеру и топала домой пешком... Мда, для Москвы явно нужен горный велик. Шоссейнику половину всех раз, когда я пробивала камеры на своём шоссейнике, это случалось посреди шоссе.

Костюм на конвент готов, теперь остались только подготовить волосы и обтянуть туфли. И то и другое будет делаться перед самым фестом.
Добила-таки танец. Теперь его только репать-репать-репать. Я искренне надеюсь, что на этой неделе это был единичный случай и больше такое не повториться... а то я не знаю, то ли мне начинать качественно говниться, то ли стыдиться, что отнимаю чужое время, которое люди могут потратить на то, за что им платят.

Теперь ещё немного пошить к Микану и спать. Хорошо выспаться, чтобы завтра было много сил. Ибо кончаются они мгновенно, а восстанавливаются очень подолгу(

----

Есть у меня одна несбыточная мечта: чтобы когда говорю, что времени нет, скорее всего ничего не успею, и конечно попробую что-то сделать, но на меня надеяться не стоит, люди действительно переставали на меня надеяться и искали другие каналы, а не причитали "ну ты постараааааайся, я оооооочень на тебя надееееееееюсь *щенячьи глазки*"
А может мне самой просто стоит сразу отказываться, даже если смутный шанс всё-таки есть.

----

Иногда очень хочется себе в компанию ещё хотябы одного чеканутика (ну я не считаю сист, вы понимаете), который будет так же умиляться дурацким твитам и гопфоточкам.
Вообще, постоянно не хватает коллег-фанатов, чем бы ни увлекались...

@темы: хроники, размышления

---

Для всех, кто не верит, что ему 16.

Ну правда 16 же.


*сегодняшнее фото*

ЗЫ: ненавижу эту жилетку Шо, деточка, ты же такой модный парень, на тебе же тут даже очки от кутюр и шапочка собственного бренда, но что ваще это за жилетка?! >_<

@темы: Kishidan, фотофлуд

---

Хотет! *_________________*

@темы: делюсь прекрасным, картинкофлуд, music-addict, LUV-LUV-LUV <3

---

Шмоткопост

Вчера-сегодня опять зависала на том китайском сайте, отчасти потому, что моя пробная посылочка наконец-то перешла границу и значит через недельку её видимо уже можно ловить *_*
Смотрела всякие тапки, а то право дело, скоро босяком ходить буду.
Тапок много, тапки няшные, тапки ДЕШЁВЫЕ. С доставкой вместе редко доходит до 1000р. А столько всего классного!..
Я смотрю на это и не понимаю. Да, оно дешёвое китайское, это вам не Италия и т.п., но всё равно. По крайней мере выглядит хорошо, местами даже очень стильно, и не жалко за такие деньги, если оно развалится через месяц.

В наших магазинах прийдёшь с пачкой денег, насмотришься на совершенно бесвкусные, местами просто уродские модели задорого, и уйдёшь ни с чем. Ну правда, всё такое страшное и одинаковое. И дорогое при этом. А качество, подозреваю, несильно выше.
Почему?!... Ну вот почему?! Почему настолько дешевле и проще найти классную обувь где-то за бугром и получить её по почте, чем найти её в мск?
Одежды тоже касается, кстати...

---

Как похудеть и не умереть с тоски

Сразу скажу: я не диетолог и в физиологии не сильна, это просто резюме многих статей на эту тему, пропущенное через призму собственного опыта.

Сначала, чего удалось добиться за 3 месяца:
- вес стабильно минус 8кг, а в целом до минус 10.
- талия минус 6, грудь и бёдра минус 8.
- внешне: ушло пузо, ушли ляжки с первыми признаками целлюлита, стала чётче линия подбородка и ключиц, появились первые намёки на рельеф мышц.

Мы не отказывались полностью от любимых продуктов, мы не тратили все вечера в тренажёрке, не мучали организм экстримальными средствами (ну типа два пальца в рот, или слабительные чаи, или ещё чего там бывает). Но тем не менее никому не скажу, что это просто.

Поехали!

Поехали!

Первое что надо сделать - это поставить установку: "я хочу - я сделаю!" Если нет конкретной цели (например сист надо было влезть в одну деталь костюма через 2 недели), то придумайте. Например, пообещайте себе какой-нибудь подарок, если скинете N кило к dd-mm-yy. Или придумайте наказание, если не скинете (например: сняться с выступления с долгожданным номером. на полном серьёзе).
Сила воли важна всегда. И мотивация.

Далее следует понять, что всё крутится вокруг обмена веществ. Энергия потребляется, расходуется и запасается. Наша задача заставить организм потреблять энергию из запасов, для этого надо снизить потребление оной из вне и повысить расход. Короче меньше жрать, больше двигаться.

1) Как правильно меньше жрать.
Калории - запомните это слово. Оно ключевое. Где-то была статья про то, как посчитать необходимое количество калорий в день в зависимости от веса и образа жизни. Могу поискать потом. Чтобы начать худеть, надо уменьшить эту цифру на 500-1000.
Я при весе 63-65кг и образе жизни "днём офисный планктон, вечером - задрот переменного уровня активности" взяла себе конечную цифру 800кКал в день. Максимум 1000.
Режим прост: чем ближе к вечеру, тем меньше можно скушать. И последний раз кушать за 3-4 часа до сна. Почему: потому что необходимо, чтобы максимальное количество потреблённых за день калорий успели сжечься до сна. Именно поэтому, если очень хочется сорваться, лучше это делать утром.
Если правильно расчитывать питание, можно не отказываться практически ни от чего.
Но лучше всё-таки самые калорийные продукты свести к минимуму. Такие как: чистое масло/жир, сахар, спирт. Жарьте без масла или максимум на столовой ложке оного (а лучше варите или готовьте на пару), сладостям предпочтите фрукты и лёгкие десерты (например "Лежуа", просто-таки спасение для диетчика!..), с алкоголем... впрочем об этом ниже.
Про алкоголь. С одной стороны алкоголь очень калориен. Больше градус - больше калорий. С другой, он сам по себе обычно не содержит значительного количества питательных вечеств, таких как жиры и углеводы. Чистая энергия 8D Набрать вес чисто от алкоголя невозможно (хотя он ни разу и не способствует похуденю тоже), а вот от закусок запросто. Получается как-то так: организм уже получил энергию из выпивки, соответственно закуску можно спокойно пускать в запасы.
По этому главное правило алкоголика: хочешь пить - не жри. Подбирайте закуски максимально лёгкие. Солёные огурцы водке, фрукты к вину, а пивко лучше немного и вчистую.

Короче говоря: считайте калории. !!!!Сначала считайте, потом ешьте!!!! Считайте точно, не прикидывайте на глаз! Лучше всего ещё и записывать.
А если вдруг сорвались, посчитайте насколько, и постарайтесь настолько же меньше скушать на следующий день.

И ещё одно замечание: слишком мало кушать тоже нельзя. Может замедлится обмен веществ, нарушится пищеварение... Не говоря уже о настроении.

2) Как правильно больше двигаться.
Тут две цели: сжигание калорий и поддержание активного обмена веществ. По желанию можно ещё поставить третью: наращивание мыщц, но по желанию.
Сжигать лучше всего аэробными нагрузками: это нетяжёлые, но активные и продожительные занятия. Круче всего в этом плане скакалка, бег, танцы и плавание. Час каждого из таких занятий сжигает до 800-1000кКал, но речь естественно о часе непрерывно и активно.
Для второй цели достаточно вечером после работы между другими делами делать с перерывами по 10-20 присяданий, ложиться качнуть пресца 20-50 раз, поделать наклоны в разные стороны. Даже 3 таких подхода, но зато каждый день, дадут своё. А если это сочетать с той же скакалочкой - это будет вообще замечательно!..
Ещё стоит запомнить: после тренировки лучше не пить и не есть 30-40 минут. Правда, есть ещё одна хитрая штука: напитки с L-карнитином, созданные специально для употребления во время тренировок. Мы например вот здесь заказывали: fitnesshop.ru/product/3313/ Напиток вкусный, содержит вещества для поддержки организма во время нагрузок и L-карнитин, способствующий расщеплению жиров. Ну и решает проблему с питьём во время тренировки)

Мы 1-2 раза в неделю ходили танцевать максимум по 3 часа и давали себе силовые нагрузки дома по мере сил. Этого хватило!.. В нагрузках как раз-таки важны не столько калории, сколько регулярность.

3) "Не кончается пытка..."
Самое главное: внимательность к тому, что, как и сколько ты ешь должна стать привычкой. Ни в коем случае нельзя думать "вот закончу диету и сожру целый торт вприкуску с жареным салом!". Для меня диета стала чем-то вроде суровой тренировки, приучившей меня следить за образом жизни. Не таскать каждые 10 минут печеньки. Не заливать половину еды майонезом. Вообще, не есть от скуки и не объедаться до отвала каждый раз. И так далее.
Я сейчас не считаю калории и не всегда дотошно изучаю состав того, что ем, но держу себя в руках постоянно, и всякие тусовки с выпивкой и обжираловкой планирую заранее, окружая их с каждой стороны неделей жёсткого контроля.

Вот как-то так. Я ещё много могу писать, но лучше спрашивайте.
 

запись создана: 22.07.2011 в 13:37

@темы: тренировки

---

*_____________________________*

ShowAyanocozey 綾小路 翔
MAMORU指導の元、KINGとPANCHOとダンスのリハビリ中。
9 minutes ago

@темы: DJ OZMA, LUV-LUV-LUV <3

---

Курнули как-то на пару Ёшики и Стэн Ли...

нет слов, одни эмоции!.. это круто. просто ниебически круто.

@темы: делюсь прекрасным, music-addict, LUV-LUV-LUV <3

---

*рычит*

твоюжежьмать!
вечером в будни снять зал не за 1к в час - нереально!..
вот было бы нас 10 человек, а не 4 - забили бы на одного немогущего и спокойно сняли бы зал в выходные.
но прийдётся на улице. на жаре, без костюмов, на плохом покрытии, умученными после работы.

смирись, Саша. твоя мечта подать заявку круто и красивенько неосуществима.
по старой иракской традиции заявка на фест должна быть трешовой максимально, чтобы обязательно испытать то прекрасное чувство недельного сидения на иголках "возьмут или нет".

---

сегодня прямо как-то страшно

не выспалась, вырубает на ходу, ещё и кофе не приготовила >_<
организм выдаёт странную хрень, мозг неконтролируемо клинит, в честь чего принято решение упорно молчать и искать дзен, даже если очень хочется побазарить о всякой фигне. ибо мысли заплетаются, совсем.
я вообще не вспомню, когда у меня последний раз было, что вроде нормально-нормально, а потом перечитываешь и понимаешь, какого бреда понаписала, и не понимаешь, как вообще можно было так всё понять и сделать такие выводы.

во френдленте какие-то ужасы "как страшно жить", прям хоть отписывайся.
не люблю апокалиптических аналитиков: паники и страха поднимается много, а пользы то этого ноль.
вспоминается история про BP-шную нефть в заливе, когда некоторые "учёные" так всё посчитали, что сейчас должен был бы уже начаться тотальный сдвиг материков и смена магнитных полюсов.

надо дотерпеть до вечера, там репетиция~~
давайте, сегодня все так же бодро свалят пораньше, как вчера? или хотябы оставят нас с сист одних в офисе на часок?..

---

self-*HARISEN*

Дейзи, перестань уже воспринимать написанное и сказанное механически.
Конкретные слова и точные формулировки - это лишь упрощённая основа, за которой таится ворох смыслов, вариантов и сопутствующих недораскрытых тем.

Ну сколько можно уже... правда, надоело каждый раз на это напарываться. Т__Т

---

Fight! (*^*)9

Спина болит, нога болит, болит нижний боковой пресс, дыхалка срывается и в жар бросает.
На этом трансляция нытик-FM закончена. Потому что если тебе кажется, что ты сейчас отбросишь коньки, это не значит, что надо лежать и ждать, когда это случится.
Вот.
---
И да. Я теперь поняла, почему мне так понравился этот танец.
Просто в нём много движений в стиле танго!.. Стилизация кривая и местами бестолковая, но всё равно.
Оно чувствуется, где-то там, на уровне атмосферы.

UPD.: вместо мужчины - швабра.
непросто это, я вам скажу.
к сожалению, шваброобразный мужчина - плохая опора, особенно для старой больной женщины с убитой спиной. хватит с меня танго на сегодня, а то завтра не разогнусь.
а систр ещё не знает, что её ждёт)))))

UPD.-II: и вот почему каждый раз, как я пишу "на сегодня хватит" и нажимаю "отправить", я потом сразу встаю и продолжаю с новым рвением?!
*сняла туфли, отнесла швабру в угол*

запись создана: 20.07.2011 в 22:01

---

мои мысли, мои структурные периодичности в восьмом измерении!~~

есть у меня одна манера, которая раздражает и бесит даже меня саму.
это привычка не просто разбирать по косточкам, а каждую косточку до веществ, а каждое вещество до молекул и молекулы до атомов и далее до бесконечности и размышлений о структуре вселенной по Теории Струн.
это ещё привычка начинать всё рассматривать с разных сторон. повернуть каждой гранью на свет, от света, в поляризованный свет, потом сделать сотню сечений и так же каждое рассмотреть, потом ещё всё вывернуть наизнанку, спроецировать в четвёртое-пятое-десятое измерение и разложить в ряд Фурье. и повторять операции до тех пор, пока количество объяснений сути рассматриваемого явления не превысит любой разумный и не очень предел.
в конце концов меня саму же этот процесс задалбывает и я делаю какой-нибудь идиотский вывод из разряда "ничто есть всё и всё есть ничто, Вселенная непостижима, так что пойдёмте выпьем водки!"

...а ведь начинается всё с искреннего желания докопаться до Истины.

@темы: я идиот